1. Parce que c’est l’activité la plus efficace pour se tonifier et sculpter sa silhouette de manière ciblée.
Le cardio-training sur machine et les cours collectifs améliorent votre endurance et vous font perdre des calories pendant l’activité mais ne vont pas vraiment sculpter la silhouette : pour ça il n’y a que la musculation. Ce sont donc des activités complémentaires et indissociables.
2. Parce que la musculation a un effet amincissant aussi (voire plus) efficace que les sports d’endurance en puisant les calories dans la masse grasse.
Elle augmente le métabolisme plus la masse musculaire est importante, plus on brûle des calories, même au repos.
3. Parce que la masse musculaire diminue après 40 ans ; ou en cas de régime restrictif.
4. Parce qu’elle permet d’améliorer les postures de la vie quotidienne, soulage les douleurs musculaires et améliore la souplesse.
5. C’est un sport accessible à tous, idéal pour les personnes qui n’ont pas spécialement un profil de sportif.
6. Enfin, de part ses bénéfices métaboliques, la musculation est bonne pour le cœur (afflux sanguin), la régulation de la glycémie, la capacité respiratoire, l’ostéoporose, le système lymphatique …
La musculation ?
Non, on ne gonfle pas avec la musculation (de manière générale pour affiner: longues séries à charges légères). Par ailleurs, les femmes n’ont pas le même taux de testostérone que les hommes, et ne vont donc pas prendre autant de masse musculaire.
Pourquoi c'est sympa ? Et particulièrement à Creating Form :
• Le matériel du Creating Form est simple et sécurisé (machines guidées) et permet de travailler toutes les zones du corps.
• Vous évoluez à votre rythme, qui n’est pas imposé. Vous suivez votre programme d’entraînement. Vous le faites évoluer lors des bilans coaching, à votre demande (sans surcoût).
• C’est une salle à taille humaine, qui permet d’être à l’aise, dans une ambiance conviviale.
Hommes et femmes se retrouvent dans un objectif commun : être en bonne forme, tout simplement.
C'est ça l'esprit du Creating Form !