ACTIVITES
Le bon sport, c’est celui qui VOUS correspond
Vous avez un objectif
Je voudrais… Retrouver la forme M’affiner
Me renforcer être plus souple Me muscler
Me renforcer être plus souple Me muscler
Pédaler, ramer, stepper, marcher, courir…
afin de bouger, se dépenser, affiner, assouplir, se défouler…
Le cardio-training est une activité d’endurance qui va permettre d’améliorer le souffle, le rythme cardiaque, de dépenser des calories et de s’échauffer avant les activités de renforcement musculaire.
Principale activité recommandée par l’OMS afin de rester en forme et en bonne santé. Tout le monde devrait faire au moins l’équivalent de 30 min de marche par jour.
La fréquence, l’intensité et les moyens utilisés dépendront de votre profil (âge, état de forme, antécédents médicaux, sportifs, etc…) et de votre objectif.
afin de bouger, se dépenser, affiner, assouplir, se défouler…
Le cardio-training est une activité d’endurance qui va permettre d’améliorer le souffle, le rythme cardiaque, de dépenser des calories et de s’échauffer avant les activités de renforcement musculaire.
Principale activité recommandée par l’OMS afin de rester en forme et en bonne santé. Tout le monde devrait faire au moins l’équivalent de 30 min de marche par jour.
La fréquence, l’intensité et les moyens utilisés dépendront de votre profil (âge, état de forme, antécédents médicaux, sportifs, etc…) et de votre objectif.
Renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires.
Développer la masse musculaire maigre, stimuler votre métabolisme, brûler plus de calories et tonifier votre corps…
Exercices que l’on peut faire sur machine à charges guidées, ou avec du matériel à charges aditionnelles (poids et haltéres). Les séances en salle vont vous permettre de bien démarrer votre entrainement: déterminer les exercices qui vous conviennent, en fonction de vos capacités et de votre objectif.
Développer la masse musculaire maigre, stimuler votre métabolisme, brûler plus de calories et tonifier votre corps…
Exercices que l’on peut faire sur machine à charges guidées, ou avec du matériel à charges aditionnelles (poids et haltéres). Les séances en salle vont vous permettre de bien démarrer votre entrainement: déterminer les exercices qui vous conviennent, en fonction de vos capacités et de votre objectif.